تقویت پشت بازو بدون وزنه در خانه
تمرینات بدون وزنه یکی از لذت بخشترین نوع بدنسازی است که در هر موقعیتی میتوان انجام داد. «باز کردن عضلات سه سر بازو» یکی از…
آموزش بدنسازی در خانه و با وزن بدن
تمرینات بدون وزنه یکی از لذت بخشترین نوع بدنسازی است که در هر موقعیتی میتوان انجام داد. «باز کردن عضلات سه سر بازو» یکی از…
یکی از تمرینات محبوب برای تقویت جلو بازو در خانه بدون دمبل که همه با آن آشنا هستند، بارفیکس است. این حرکات تاثیر مثبتی بر…
لطفا تایید کنید این کاربر بلاک شود
شما دیگر قادر نخواید بود به :
توجه: این اقدام کاربر مذکور رو از لیست دوستان شما حذف میکند و همینطور یک گزارش برای مدیر سایت ارسال میشود. Please allow a few minutes for this process to complete.